PARA UM COMEÇO MELHOR

   Em férias li “Ioga para Crianças”. Ioga é um método de exercícios que trabalha em conjunto a santíssima trindade que somos: mente, corpo e espírito, aspecto último plenamente ignorado pelo político-pedagógico atual. E é por esquecer-se disso, que, com certeza, a desarmonia na educação não irá embora, apesar dos esforços. Trabalhar o espiritual, a nossa porção divina, a nossa essência, não é tarefa só das religiões. Mas enfim, a partir de certa idade a criança pode fazer ioga, e harmonizando-se consigo mesma, ela terá uma relação melhor com o mundo. Eis uns exercícios e seus benefícios.

    O pássaro: melhora a postura e o equilíbrio; fortalece os pés e os tornozelos; a rã: para a postura, o equilíbrio e a flexibilidade dos joelhos, fortalece os pés e os tornozelos; o gato: facilita o estiramento de todo o corpo, principalmente dos músculos da coxa; o lenhador: para  o estiramento da coluna vertebral e a liberação do excesso de energia; o coelho: para o estiramento da coluna vertebral, envia o sangue mais ao cérebro; a cegonha: melhora o equilíbrio e a concentração; cavalo de balanço: bom para crianças com pouca flexibilidade nos músculos, evita o excesso de peso, melhora a flexibilidade de coluna e quadris; a bexiga: para uma boa respiração e movimento do diafragma, alivia a tensão; a árvore: para o equilíbrio, a concentração e a extensão da coluna; a letra V: fortalece o abdômen e a região coxa-quadril; a andorinha: melhora o estiramento de todo o corpo; a cobra e o peixe: promovem o estiramento da coluna e o fortalecimento da região dorsal inferior; o escorregador: favorece as mãos, pernas e costas; o camelo:  o estiramento da coluna; a bicicleta: fortalece a região dorsal inferior e o sistema muscular dos quadris; o gafanhoto: fortalece o dorso inferior e os sistema muscular dos quadris; o carrinho de mão: para o estiramento das coxas e da coluna espinhal; a ponte: fortalece os braços, as pernas e a coluna; a montanha: melhora a flexibilidade dos joelhos e o estiramento da coluna; a nadadora: fortalece a barriga, a coluna, melhora a tonificação de todo o corpo e membros; a tartaruga:  o estiramento do sistema muscular das coxas e coluna, fortalece a barriga; o cisne: promove o fortalecimento do abdômen, o estiramento da coluna; a roda: o estiramento do sistema muscular, dos quadris e da coluna; o arqueiro: o estiramento dos sistema muscular e das coxas; o arco:  fortalece o abdômen, braços, pernas e coluna; a flecha e a abelha : melhoram o estiramento do corpo, equilíbrio e concentração; o arco de circunferência: para o equilíbrio, o estiramento completo do corpo;  o corvo: fortalece o sistema muscular e o equilíbrio.

    Mas tais exercícios devem ser dados por quem realmente entende de ioga, quem tem formação em alguma escola de ioga de tradição e sabe a origem, a história, as motivações de um sistema  que melhora bastante a vida mental e física de muitos.